chicago666 资深人士 注册 2015-09-07 消息 7,459 荣誉分数 1,350 声望点数 223 2022-08-14 #1 北京大爷，您又带起新潮流_运动_波斯_训练 波斯棒的单个重量约为 2公斤到20公斤不等， 训练时，两只手臂需要全方位旋转、摆动，并且会带动多个关节的活动，因此，棒铃不仅能用于力量训练，而且还可以锻炼骨关节的灵活性及协调能力，甚至，还可以用作正念的… www.sohu.com
北京大爷，您又带起新潮流_运动_波斯_训练 波斯棒的单个重量约为 2公斤到20公斤不等， 训练时，两只手臂需要全方位旋转、摆动，并且会带动多个关节的活动，因此，棒铃不仅能用于力量训练，而且还可以锻炼骨关节的灵活性及协调能力，甚至，还可以用作正念的… www.sohu.com
