精华 [减肥日记]4月26日开始！100%健康减肥！[到7月15日下去13lb，现在145lb]

[催眠]

运动不能随便运动。。否则线条会不好看。。。节食会反弹。。减肥药有副作用。。。哎。。减肥最痛苦了。。。mm我支持你。。。

我这次回国去玛花纤体来着。。。。我觉得到瞒好的。。。我去了一个月就瘦了10磅。。。现在已经快2个多月了，也没反弹。。。。


对了，大S推荐的那个Clarins的板还瞒有用的。。虽然贵。。但是没事看电视的时候也可以刮，我觉得瞒实用的。。。还有没事抓捏自己也会瘦哦。。不要不相信物理的减肥方法。。。

 

[s54321]

clarins那个板，是不是就是那个multi-mass啊~~~

 

[～摇曳～]

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运动不能随便运动。。否则线条会不好看。。。节食会反弹。。减肥药有副作用。。。哎。。减肥最痛苦了。。。mm我支持你。。。

我这次回国去玛花纤体来着。。。。我觉得到瞒好的。。。我去了一个月就瘦了10磅。。。现在已经快2个多月了，也没反弹。。。。


对了，大S推荐的那个Clarins的板还瞒有用的。。虽然贵。。但是没事看电视的时候也可以刮，我觉得瞒实用的。。。还有没事抓捏自己也会瘦哦。。不要不相信物理的减肥方法。。。

谢谢JJ支持~~
8过贵的东西我买不起

 

[～摇曳～]

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哈哈，MM真可爱，那就祝MM成功吧！

谢谢姐姐支持！

问一下~~睡觉前喝蜂蜜水会胖吗？><。。。

 

[豆浆]

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谢谢姐姐支持！

问一下~~睡觉前喝蜂蜜水会胖吗？><。。。

早上起来喝蜂蜜水比较好吧~
下午4点之前喝绿茶~太晚了喝睡不着觉
我是这样子的 嘿嘿~

 

[～摇曳～]

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早上起来喝蜂蜜水比较好吧~
下午4点之前喝绿茶~太晚了喝睡不着觉
我是这样子的 嘿嘿~

早晨喝。。放牛奶里一起也可以吧？（早晨喝太多东西撑死了。。=o=）
我都不敢喝茶了。。胃不舒服。。（所以也是早晨放牛奶里喝。。0.1%的脱脂牛奶。。。）

 

[～摇曳～]

今天我全身肌肉都痛啊！！
大腿、肩膀和腹部最明显！5555。。上台阶都痛死了。。。

4月27日！！！
今天吃的东西~
早晨：
脱脂牛奶1杯（泡绿茶和蜂蜜，味道有点怪）
onion bun半个不到
煮熟的花生米n颗
生菜4片
鸡蛋一个
钙片、头痛药

中午：
chicken burger一个（很大..=o=）
维他奶（原味）1盒
苹果1个（是地理课上吃的，中午没吃完）

下午5点左右：
米饭小半碗
猪肘子肉3块（不大不小吧。。）
西红柿炒鸡蛋（量..不晓得..）

晚上9点左右：
希粥1碗
刚出锅的肉笼一个（比较小）
炒紫色洋白菜（8晓得学名是什么= =）一点点...8太喜欢吃0

extra：下午吃了个梨。。。
还有胃药..
一会儿再吃点水果。。。


现在开始做运动XDD~~
20+10+n个crunches~
集中腹部+手臂+腿的练习~~

 

[舞飞樱]

早餐可以是蛋白质和纤维素的东西...

中午可以适当的吃些淀粉类食物+纤维素(不能和蛋白质混合)

晚上4/5点就吃晚饭...吃些蛋白质的和纤维素,尽量避免吃淀粉类食物...

水果,推荐苹果,柚子,西瓜...

一天保证6-8杯水...除非是容易水肿的体质...

坚果类的东西放在下午吃比较好...^^ 加油吧...

 

[催眠]

最初由 s54321 发布
clarins那个板，是不是就是那个multi-mass啊~~~

是。。呵呵。。很好用。。我觉得瞒实用的。。。没事看电视的时候就刮。。


PS。。。楼主加油哦。。。。

还有。。水果最好在两餐之间吃。。。

 

[人淡如菊]

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今天我全身肌肉都痛啊！！
大腿、肩膀和腹部最明显！5555。。上台阶都痛死了。。。

4月27日！！！
今天吃的东西~
早晨：
脱脂牛奶1杯（泡绿茶和蜂蜜，味道有点怪）
onion bun半个不到
煮熟的花生米n颗
生菜4片
鸡蛋一个
钙片、头痛药

中午：
chicken burger一个（很大..=o=）
维他奶（原味）1盒
苹果1个（是地理课上吃的，中午没吃完）

下午5点左右：
米饭小半碗
猪肘子肉3块（不大不小吧。。）
西红柿炒鸡蛋（量..不晓得..）

晚上9点左右：
希粥1碗
刚出锅的肉笼一个（比较小）
炒紫色洋白菜（8晓得学名是什么= =）一点点...8太喜欢吃0

extra：下午吃了个梨。。。
还有胃药..
一会儿再吃点水果。。。


现在开始做运动XDD~~
20+10+n个crunches~
集中腹部+手臂+腿的练习~~

９点还吃？这样减不了的。

 

[豆浆]

最初由 人淡如菊 发布


９点还吃？这样减不了的。

恩~~哪怕MM你白天多吃点~晚上也尽量不要再吃东西了...
晚上吃东西最容易肥了~如果晚饭在6点话~只吃6成饱就好了
因为这时多余的热量会转化为脂肪而不是能量~~~

 

[1784]

spiritually support, I am with you

btw, swimming is good way to deal with the meat on your belly

 

[《?和亻的童?》]

最初由 ～摇曳～ 发布
倒。。。。许多JJ一读到我年龄就开始教育我8要减肥。。。same thing happened to my other skincare post.....-__-.....
我把年龄编辑下去了，。。。

呃?年硷身篦?在樘呢 - 尤其是月?, 呢部甚?都??有办展完?, ?肥?理得不好後果很?重耶 [像停?].

不咿真的非?不可的?, 除了哕?以外, 多注意一下自己不好的生活??. 加油.

 

[～摇曳～]

最初由 人淡如菊 发布


９点还吃？这样减不了的。

我有胃病啊ToT...医生要求少食多餐...
而且我睡得比较晚（要努力改这个习惯！><），，6点吃晚饭的话，11点多就饿了。。。
8过我在尽量调整自己的生活习惯啦。。。|||

 

[人淡如菊]

我妹妹比你小一岁，平时我看她也吃不少高热量食物，象pizza, hamburger,taco之类。但是身体还算健康,她大概5'3，105 lbs吧。应该归于她比较爱动，滑旱冰，骑单车，就是在家也老是上下楼蹦来蹦去的。年纪小，想消除多余的热量应该比中年人快得多。