精华 [减肥日记]4月26日开始！100%健康减肥！[到7月15日下去13lb，现在145lb]

[flowergirl]

我也来~~~~~~`

 

[闪亮银世界]

哈哈~~~~~MM好可爱,,我也加入,
每天只吃一顿饭,坚持练愈加!

 

[孤独的自由]

才14~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~啊啊啊啊啊啊啊啊啊。。。。。。羡慕S人了！！让我再来一遍14的话，胖成什么样我都愿意！！！！！！！！！
话说回来，MM你真的不需要减肥，年龄问题~预计长到17，18就自然瘦下来了，像这里很多MM说的照顾一下热量就好了，少吃多餐，多运动，况且你还有胃病，别瞎折腾~~

对了，你金山词霸是带来的盘安的还是网上下的呀？

最初由 ～摇曳～ 发布

金山词霸李找到了~~
磅（重量单位，合0.454千克）；
0.908斤=1磅~~

倒，刚才说错了，，，，，改过来了

 

[～摇曳～]

最初由 小黄 发布
哈哈~~~~~MM好可爱,,我也加入,
每天只吃一顿饭,坚持练愈加!

提醒JJ一句。。别饿坏了胃/。。
少吃主食（但不能不吃！要不身体会垮掉= =），少吃热量多的东西。。肉不能绝对不吃哦，，不吃肉就没劲运动了=o=..多吃水果蔬菜啦。。多喝水~~

 

[～摇曳～]

最初由 孤独的自由 发布
才14~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~啊啊啊啊啊啊啊啊啊。。。。。。羡慕S人了！！让我再来一遍14的话，胖成什么样我都愿意！！！！！！！！！
话说回来，MM你真的不需要减肥，年龄问题~预计长到17，18就自然瘦下来了，像这里很多MM说的照顾一下热量就好了，少吃多餐，多运动，况且你还有胃病，别瞎折腾~~

对了，你金山词霸是带来的盘安的还是网上下的呀？

金山词霸是国内带来的盗版盘……|||而且是很旧的版本= =。。。一直懒得换，凑合用吧。。

我现在要和爸爸妈妈分开吃饭= =。。自己掌勺自己吃。。。
因为我爸妈的饮食习惯太差了啊！！每天都有肉= =。。肥肉。。。。炒菜油太多。。淀粉类的东西太多。。吃饭没规律。。而且每次做好多，剩下好多。。。唉。。。

 

[～摇曳～]

昨天前天都没记日记……因为没啥可记的
运动还是按照那个帖里做。。当然没有完全按照它的次数=.=...那就太多了啦。。。||现在腿部肌肉走路都觉得痛。。55555
前天吃的
早晨：鸡蛋+牛奶+一点面包+半根香肠+钙片
午饭：fish-burger+苹果
下午：1/4碗米饭+菜（土豆..7456）+1小块瘦肉+1小块肉皮最上边一层（把肥肉都扔了..肉皮美容很管用哦。。减肥的同时也要稍微照顾一下皮肤嘛^^）
晚上：提前到了8点。。但是吃多了T_T...我妈给我做了1大碗面条。。我稀里糊涂全吃了。。555。。然后和老妈发脾气。。><。。。
胃药忘记什么时候吃的了。。

昨天：
早晨：鸡蛋+牛奶+一点面包+半根香肠+钙片
午饭：fish-burger+橙汁
下午：和老妈赌气，不吃饭，被逼着吃了1口米饭+1根土豆。。饿极了，胃痛吃胃药，又吃了4个苹果+1个西红柿=o=.. 然后去中文课的时候又饿极了，，胃痛死了。。吃了点同学们带去的垃圾食品。。5555。。
晚上回来后吃了1个鸡蛋，，赌气不睡觉= =。。到夜里1点都饿得没感觉了。。。
运动只做了几个crunches+举了一会儿哑铃。。全身肌肉酸痛，，，55555
（然后大半夜的和老爸老妈‘谈判’，结果就是我跟他们分开做饭吃饭>.<。。他们要100%支持我减肥..不许整天说‘胖点儿就胖点儿呗，胖也有胖的美’这样的话！！*怒*）

 

[～摇曳～]

最初由 人淡如菊 发布
我妹妹比你小一岁，平时我看她也吃不少高热量食物，象pizza, hamburger,taco之类。但是身体还算健康,她大概5'3，105 lbs吧。应该归于她比较爱动，滑旱冰，骑单车，就是在家也老是上下楼蹦来蹦去的。年纪小，想消除多余的热量应该比中年人快得多。

问问这位JJ~~5'3到底是个什么概念呢？多高啊？？~~~><~~

 

[～摇曳～]

刚才运动完秤体重是155lb了~~呵呵~~也8知道是不是秤不准了>.<~~8过自己安慰自己一下~~哈哈~~~
坚持一段时间一定能看出效果来。。。。。~~~~~~~~~

 

[～摇曳～]

4月30日
今天11点刚起床..
起来后，branch吃的：1个煮鸡蛋、1杯牛奶泡茶+蜂蜜、一点煮猪肝
2点左右：一碗菠菜+人造蟹肉+鱼丸汤
5点半左右：1个鸡蛋羹+小半个剩馒头
8点左右：1 mug 1% fat的牛奶
10点左右：半 mug 1% fat的牛奶


运动：哭（这也算啊。。。|||）
仰卧起坐30个、crunches20个、还有一堆腿部+背部+臀部的运动。。忘记了胳膊了><...唉~~~~~~

洗完澡一秤，153.5lb了。。 现在极度怀疑我家秤是不是坏了？...>_______<......

 

[～摇曳～]

补充一下，昨天还吃了几个草莓。。早晨吃完饭后1杯绿茶水
还有断断续续的跳绳大概150下，，因为总是胃胀气><..555

今天吃了不该吃的东西！！！5555555
1个seeweed bun，少半包的五香豆干……好油啊。。55555

 

[～摇曳～]

5月1日！

早晨：鸡蛋1只+牛奶泡蜂蜜泡绿茶+1小块馒头+煮肝几片

午饭：冬瓜海鲜汤1碗

下午去中国超市，小爆了一下：一个海苔bun，少半包五香豆干..（半年多没见着了啊！><），3片脱脂苏打饼干

晚上：玉米渣粥多半碗，蔬菜若干，远离高热量的东西！！

还有：梨一个（刚才看到梨的cal比别的苹果多很多，，不吃了以后=o=），草莓4个，核桃1个

运动：跳绳100下。。。。逛街3小时=.=.... 偷懒一天，不做健身运动了。。。

困！睡觉去~

 

[～摇曳～]

2日！今天是Ottawa游行的日子~~也是秀秀的忌日！！
~~~~
吃的
早晨：鸡蛋一个，瘫面糊1小个，，，牛奶少半杯
午饭：ham and egg bun1个，苹果一个
下午：木瓜1/4个，生菜2片，黄瓜多半根，苏打饼干3片
晚上：素馅饺子10个左右
今天7点之后就没吃饭。。。
但是刚刚喝了小半牛奶。。。。。TT。。。
9点钟左右吃了1个苹果，5点钟左右吃了半个橙子
嗯，应该就这些了。。。。。。

运动：仰卧起坐50个，crunches15个，各种腿部、臀部运动若干，，
明天晚上没课，，下午太阳下山前去跑步！！><...爬山去。。。但愿别下雨。。。。

 

[《?和亻的童?》]

mm, 逻真?粉冱和蛋白冱分檫?吃可以?到肥哦....
偶之前?咿, 2天?咿2磅,不咿後???持就胖回?了.

 

[～摇曳～]

最初由 ayunw 发布
mm, 逻真?粉冱和蛋白冱分檫?吃可以?到肥哦....
偶之前?咿, 2天?咿2磅,不咿後???持就胖回?了.

这些方法一旦恢复饮食就会长回来的。。。><..而且似乎只减体重不减脂肪。。？

 

[～摇曳～]

明天Vancouver游 行 哦！lol~~

为虾米只有Toronto没有涅？T__T~~~~~~~

今天早饭：鸡蛋1个，牛奶泡茶泡蜂蜜1杯，全麦面包1片，生菜1片，钙片1片

午饭：同学请客吃Pizza~我只吃了1块><...忍啊忍！！ 还有妈妈给带的黄瓜和草莓~~ 剩了1块，因为我吃得最少所以让我带回去了，结果放学回家后在电梯上让一个男生抢走了~~~~~>_<~~~2半盒dipping sauce让我带回来了.....

下午放学后：生菜n片、黄瓜多半根和凉拌‘佛手’（学名8知道叫啥）沾dipping sauce，和1口五香豆腐干。。（忍！），不过dipping sauce里的热量似乎不少涅...5555555

运动完后（以后再也不饿着肚子运动了！）：3片苏打饼干，2片低脂低糖饼干，沾dipping sauce......

晚上8点多（我睡觉晚，8点离睡觉还有4个小时）：清煮鱼的鱼头（鱼的种类不详= =鱼脑子很少，剩下的脂肪都没吃..）和半块鱼肉，多半碗鱼汤（香~~~）

现在（9:56）饿了，吃个苹果~><

运动：上学放学和中午去pizza店都走着...大概有半个小时吧加起来~

5点钟左右去爬楼梯，从山下爬到山上><...289个台阶，腿都软了，然后爬下来。又沿着高尔夫球场快走（上坡下坡走得我真累），一直走到爸妈来接我。。得有多半个小时吧~~

晚上做做局部运动，，，，没啥可说的了。。。

体重一直没变涅`````我家称特没准儿=o=.....改天买个电子的！