精华 [减肥日记]4月26日开始！100%健康减肥！[到7月15日下去13lb，现在145lb]

[～摇曳～]

今天4号！日记！

早饭：全麦面包1片，牛奶泡绿茶泡蜂蜜1杯，鸡蛋一个，钙片一个（这些似乎每天都是固定的哦。。），凉拌芹菜一点点

中午：pork bun一个，黄瓜+胡萝卜+草莓一碗，苹果一个

下午：全麦面皮，白菜+一点虾仁馅的小包子2个（和小笼包子差不多大...），西红柿一个，黄瓜几块，橙子1个

这些吃了一会儿就饿了。。。3个小时都不到><..然后吃了一小块鱼，半根黄瓜

晚上9点钟又饿了，喝了1/3碗似乎是红高粱+紫米粥...



运动：

今天早晨走去学校的时候真累啊。。可能是因为昨天爬楼梯+快迟到了走得快+是上坡路的原因.....走到教室我满头大汗！！><

下午放学后，英语补习班上完，然后去昨天的地方爬山。。。289个台阶上去再下来。。。然后我爸爸小跑我快走（我走得比他跑得快=o=），走了有半个小时。。。

现在做一下胳膊和肩膀的运动，因为今晚肩膀酸痛。。。555。。jms有什么好办法吗？？~~

 

[s54321]

我开始喝粥了，要天天喝。明天加上些许运动。

肩膀酸疼，找人帮你按摩一下 ：）

 

[～摇曳～]

6日~~

早饭：全麦小包子1个，牛奶泡茶泡蜂蜜1杯，鸡蛋一个，生菜若干

午饭：beef and corn bun一个，各种生吃的菜一碗，苹果一个

下午：鱼肉2块，小米粥一小小碗（直径连10cm都不到的那种可爱的碗...=.=）~芥兰菜一点

晚上去中文学校饿了，吃了1个苹果和1包130cal的苏打饼干（T_T）

9点半回到家开始包上保鲜膜运动！！

为虾米这些方法对我都不是立竿见影啊？……读过好多jms说包上保鲜膜运动1小时就能下去一点体重涅……我的秤还是一点变化都没有TT.....(大概是因为我没做有氧运动吧……唉~~）

继续150lb.....我要电子称！T.T

啊对了，今天继续陪同学绕园路回家~~1小时溜达溜达

 

[～摇曳～]

昨天晚上上QQ，碰到了Silver Ash的玉大人~~哈哈~~所以聊到夜里2点多。。。

后来激动得睡不着~~大概3点才睡着吧```

然后今天早晨，不对是中午，不到12点起的床

1点多吃了brunch：全麦小包子1个，全麦面包1片，fat free cheese1片，牛奶泡茶泡蜂蜜1杯，煮绿豆子若干

然后，2点钟走着去上数学课，，，（因为爸妈去Missisauga看房去了），，快走，走了我整整44分钟！！2:30开课所以我迟到了14分钟>.<...

2小时后放学，爸妈没去接。。所以又走了回来！！这次不着急慢慢走，同样的路程走了55分钟

回来一过秤，下去1磅，不过估计一喝水一吃饭又回来了><

爸妈回来后带来好多好吃的。。啊。。。。 忍不住，吃了一点肉，，8过没太爆，，大概有3小块猪肉和2小块牛筋

晚上的主食就是新买的木瓜了~~呵呵~~好吃~~~~~~吃了1/4个

睡觉去，，，

 

[sunya929sa]

mm好高啊~~~~！

而且，而且照片上都不像十四岁的~~~
我低体重不知道标不标准~~164cm-110lb~~~~~~~~~~~好像有点超标~~555~但我一开始稍微吃少一点，家长就开始说：还小啊~！不能减肥！！！”好晕~~~

只能祝楼主mm减肥成功喽！（但要小心身体！）

 

[～摇曳～]

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mm好高啊~~~~！

而且，而且照片上都不像十四岁的~~~
我低体重不知道标不标准~~164cm-110lb~~~~~~~~~~~好像有点超标~~555~但我一开始稍微吃少一点，家长就开始说：还小啊~！不能减肥！！！”好晕~~~

只能祝楼主mm减肥成功喽！（但要小心身体！）

嘿嘿~谢谢姐姐支持~~
我因为身高，总有人问我是不是上大学了或者做什么工作的= =，，昏死
不过我在严重怀疑爸妈是不是隐瞒了我的真实年龄？？昏哦。。要不是有小时候的照片，我就去做DNA验证去了~~

JJ 164cm110lb已经很标准了吧~~:blowzy: ~~ 但是我也知道有人这个体重却还胖乎乎的~人和人的体质不一样啊~~
不过我是严重超标了 ~任何计算正常体重的方法我都超标至少10lb...T.T
我爸妈在身边所以他们不会允许我摧残我自己啦~ ~
在rayli看到好多JJ减肥到神经质，我可不要~~~~~>__<

 

[～摇曳～]

8日~~
早晨：全麦小包子1个，牛奶泡绿茶泡蜂蜜1杯，鸡蛋一个，凉拌豆腐一点，煮毛豆一点
中午：冬瓜海鲜汤1碗，猪肉2小块和煮鸡腿肉1口，蔬菜半盘子
晚上：冬瓜海鲜汤1碗，全麦小包子1个，黄瓜半条
其它：木瓜1/4个，黄瓜半条，西红柿1个

运动：中-快速走20分钟，爬楼梯14层上下，溜达半个小时，其它就是些局部小动作了~~
我运动没法连续坚持1个小时啊。。T__T。。。总是几分钟或者十几分钟就休息一会儿。。唉，，慢慢来吧！
我要在12年级的grad上穿得PP的~~~~~~~~`嘿嘿~~~~~~

 

[sunya929sa]

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嘿嘿~谢谢姐姐支持~~
我因为身高，总有人问我是不是上大学了或者做什么工作的= =，，昏死
不过我在严重怀疑爸妈是不是隐瞒了我的真实年龄？？昏哦。。要不是有小时候的照片，我就去做DNA验证去了~~

JJ 164cm110lb已经很标准了吧~~:blowzy: ~~ 但是我也知道有人这个体重却还胖乎乎的~人和人的体质不一样啊~~
不过我是严重超标了 ~任何计算正常体重的方法我都超标至少10lb...T.T
我爸妈在身边所以他们不会允许我摧残我自己啦~ ~
在rayli看到好多JJ减肥到神经质，我可不要~~~~~>__<

呵呵！是啊是啊！那个样子的话，对自己也是一种摧残嘛！

 

[～摇曳～]

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呵呵！是啊是啊！那个样子的话，对自己也是一种摧残嘛！

对哦~~我没有自虐倾向


9日！！！

早晨：全麦小馒头1个，1% fat牛奶泡茶泡蜂蜜1杯，鸡蛋羹1个

中午：beef bun一个，蔬菜1碗

下午第一节课：梨一个

下午放学后：鲜贝1个半

下午到家后：木瓜1/4个，小米稀粥半碗，炒菜一点

晚上7点：刚出炉的全麦火烧~~茴香鸡蛋海鲜馅，无油

晚上9点半：梨一个



运动：

早晨走着上学，5分钟上坡路。。。

下午绕道回家，，50分钟左右吧。。

放学后去买东西，，中速走，30分钟

爬楼梯，9层上楼乘以2

局部运动，，一点点

因为这几天背部肌肉痛[em06]

 

[sunya929sa]

mm.那馒头，火烧都是你家自己做的？

我想吃了~~~~

 

[～摇曳～]

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mm.那馒头，火烧都是你家自己做的？

我想吃了~~~~

是的，，我妈做的>.<...
但是没我姥姥做的好吃``呵呵

 

[sunya929sa]

羡慕哦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

[～摇曳～]

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羡慕哦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

全麦的面加上一滴油都不放的茴香馅，，是苦的。。。|||

 

[水晶蓝印]

说句实话~14岁真不该减肥 正是身体发育的时候~
特别是女生这时候减肥不好的~
顺其自然就好了~吃东西也不要一下就饿的半死~
不要太想快减~赢了美丽输了健康就不值得了~

 

[～摇曳～]

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说句实话~14岁真不该减肥 正是身体发育的时候~
特别是女生这时候减肥不好的~
顺其自然就好了~吃东西也不要一下就饿的半死~
不要太想快减~赢了美丽输了健康就不值得了~

姐姐你不看帖就回帖吧/、。。。。= =