有话要说 新手上路 注册 2002-04-16 消息 226 荣誉分数 1 声望点数 0 2004-05-03 #61 弹跳力其实是很难练的，因为跳是一项全身运动，需要身体的爆发力、柔韧性还有协调性。这三点都很重要的。不过最重要的是爆发力。对弹跳来说爆发力来自于腿和腰。小腿脚腕力量还有大腿膝盖力量。腰是作传递工作的。 我的经验是多练习双手背后，膝盖不弯用脚尖跳。还有就是做一些大腿的力量练习。我感觉年龄不是很大的问题。只要你没到35岁。不过坚持练习才能有效果，长期的坚持
弹跳力其实是很难练的，因为跳是一项全身运动，需要身体的爆发力、柔韧性还有协调性。这三点都很重要的。不过最重要的是爆发力。对弹跳来说爆发力来自于腿和腰。小腿脚腕力量还有大腿膝盖力量。腰是作传递工作的。 我的经验是多练习双手背后，膝盖不弯用脚尖跳。还有就是做一些大腿的力量练习。我感觉年龄不是很大的问题。只要你没到35岁。不过坚持练习才能有效果，长期的坚持
Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,443 荣誉分数 0 声望点数 0 2004-05-04 #63 练是可以练, 也有一定进步, 但一停下不练又很快退回去了. 除了上面人的建议, 还要尽量减少体脂含量. 不过很大程度还是天生的, 和红白肌比例有关.
爱喝牛奶的wawdj {品品布鲁} VIP 注册 2002-07-28 消息 14,150 荣誉分数 533 声望点数 273 2004-05-04 #64 最初由 Kent以东首帅哥 发布 练是可以练, 也有一定进步, 但一停下不练又很快退回去了. 除了上面人的建议, 还要尽量减少体脂含量. 不过很大程度还是天生的, 和红白肌比例有关. 点击展开...
