请教篮球爱好者,如何提高弹跳能力,延长滞空时间?

[狐狸哟]

介绍大家的经验吧.

 

[*绝情宝宝*]

不会玩，不过我想只要你腰子有力就可以了！

 

[天使信差]

一双好鞋是比较重要地，其次篮筐的高度也很重要，以前国家旁边有一公园1米篮，我总灌篮，所以觉得我的弹跳是天下无双，

 

[头头]

弹跳并不是最主要的!最主要的是你对篮球的态度!

 

[狐狸哟]

我听别人说,小腿力量和高度有关,腰腹力量与滞空时间有关.

 

[狐狸哟]

最初由 头头 发布
弹跳并不是最主要的!最主要的是你对篮球的态度!

你的意思是,技术更重要?还是要有持之以恒的毅力?

 

[瓶子无心]

练练腹肌吧！

 

[seahead]

你再倒回十年的话或许还可以练练，现在这个年龄基本上都定型了！！别浪费时间了，有机会还是练练球感吧，偶觉得这也是很重要的！！

 

[黑豹]

腹肌是挺重要

 

[狐狸哟]

最初由 seahead 发布
你再倒回十年的话或许还可以练练，现在这个年龄基本上都定型了！！别浪费时间了，有机会还是练练球感吧，偶觉得这也是很重要的！！

有道理.

对球感的练习怎么做?经常多拍球?多尝试做花动作?

 

[狐狸哟]

腹肌也得练习.

看到乔丹上身很健壮,打篮球是否还得加强上肢的力量训练?

 

[头头]

最初由 黑豹 发布
腹肌是挺重要

 

[头头]

最初由 到点了 发布


你的意思是,技术更重要?还是要有持之以恒的毅力?

毅力!

 

[瓶子无心]

球感其实就是多摸球，一个熟练的过程！
至于花样，这个年纪就算了吧！

 

[狐狸哟]

最初由 阳光大胖胖 发布
球感其实就是多摸球，一个熟练的过程！
至于花样，这个年纪就算了吧！

你指的"这个年纪"是哪个?我快20了.不会太老了吧?不会打篮球没希望了吧?

我高中打了三年,感觉没有进步到自己想象的水平,所以来请教大家的.