严肃问题：最近想掉几斤肉， 请问是走 low carb 还是 Low fat 效果更好

[ljyj]

去ｇｙｍ一个月了，效果不明显，想在吃的方面也注意一下，貌似有两派可走。

 

[一亩三分地]

看个人体制，我是吃油／糖／淀粉一多就胖，所以我low carb + low fat + high protein

 

[ljyj]

看个人体制，我是吃油／糖／淀粉一多就胖，所以我low carb + low fat + high protein

只吃瘦肉不吃菜吗？

 

[Nancy2011]

只吃瘦肉和蔬菜，保管瘦成猴。LOL
每天吃超大份的水果蔬菜鱼肉或其它瘦肉，避免碳水化合物等其它食物。一周内就可见效。

 

[uglyducking]

走low knife路线比较快

 

[Patio]

去ｇｙｍ一个月了，效果不明显，想在吃的方面也注意一下，貌似有两派可走。

控制摄入总热量。

 

[b4w]

去ｇｙｍ一个月了，效果不明显，想在吃的方面也注意一下，貌似有两派可走。

脖子落枕了？不会转了

 

[atla]

去ｇｙｍ一个月了，效果不明显，想在吃的方面也注意一下，貌似有两派可走。

天涯～～～， 太认真了吧～～～～～～

个人认为，减肥是通过自虐而达到自我安慰。 是胖子，终究会胖；是瘦子，怎么都肥不了。 胖子只有通过切胃才真实有效地减肥。
现在都夏天了，减肥来不及了， 不如想辄从产生视觉的错觉入手。 我建议： 胖女人穿裙子，肥男人穿袍子

 

[ottawa_tj]

要是一个月就明显见效，那还会有这么多人每年新年都许愿减肥吗？时间不够，至少一年见效，如果你能坚持一年的话。

 

[uglyducking]

天涯～～～， 太认真了吧～～～～～～

个人认为，减肥是通过自虐而达到自我安慰。 是胖子，终究会胖；是瘦子，怎么都肥不了。 胖子只有通过切胃才真实有效地减肥。
现在都夏天了，减肥来不及了， 不如想辄从产生视觉的错觉入手。 我建议： 胖女人穿裙子，肥男人穿袍子

 

[atla]

哎呀，好美的妹子，穿上裙子太性感了， 啧啧， 快过来，让我抱抱

 

[ljyj]

天涯～～～， 太认真了吧～～～～～～

个人认为，减肥是通过自虐而达到自我安慰。 是胖子，终究会胖；是瘦子，怎么都肥不了。 胖子只有通过切胃才真实有效地减肥。
现在都夏天了，减肥来不及了， 不如想辄从产生视觉的错觉入手。 我建议： 胖女人穿裙子，肥男人穿袍子

我都年过半百，哪里都不胖，就是突然出现了一点点啤酒肚， 难道真没有办法？

 

[lili25777]

天涯～～～， 太认真了吧～～～～～～

个人认为，减肥是通过自虐而达到自我安慰。 是胖子，终究会胖；是瘦子，怎么都肥不了。 胖子只有通过切胃才真实有效地减肥。
现在都夏天了，减肥来不及了， 不如想辄从产生视觉的错觉入手。 我建议： 胖女人穿裙子，肥男人穿袍子

前辈，您让胖人都一水儿的木木打扮？完了完了，这儿又埋了政治雷啦

 

[zeus190]

低糖第一啊，脂肪你还要多点能量降解的。
一个月太早，看你的强度和年龄，至少三个月才见效。

 

[圆oo圆]

计算摄入卡路里，低糖，加运动 比较管用。减肥不是1-2个月的事，是长期作战.