失眠好多天.有什么办法改善睡眠.

[蓝蓝白云]

莫名其妙.无缘无故地连续失眠第7天了.愁死我了.
好想睡觉啊.晚上躺在床上.就是不能睡着.怎么办?

村民有什么办法吗
先谢了.

 

[miaomiao2012]

去club跳舞，喝酒，回来就困的睡着了~~~

 

[锐不可当的三]

方法很多，通常来讲，非药物的较为容易被推荐。

比如，运动： 拼命运动一天，把身体整的很疲劳，一般这个时候想睡不着都很困难。
还有往床头摆洋葱的，做手指操的，等等。

 

[锐不可当的三]

科班的失眠物理疗法 有但不局限于以下疗法：
　　1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
　　2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
　　3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
　　4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
　　5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

 

[蓝蓝白云]

方法很多，通常来讲，非药物的较为容易被推荐。

比如，运动： 拼命运动一天，把身体整的很疲劳，一般这个时候想睡不着都很困难。
还有往床头摆洋葱的，做手指操的，等等。

你肯定没失眠过.或者没有长期失眠过.
我原来也很纳闷人怎么会失眠呢.困了不就睡了么.通过这次失眠.我真正知道什么是失眠.就是你无论有多困,但是躺在床上的时候,脑袋竟然不困.很平静,也很清醒.所以失眠应该是脑袋坏掉了吧?

 

[ccc村长]

睡觉前30分钟喝一大杯牛奶。

 

[渥京小乖]

我妈刚来的时候也是失眠非常严重，你可以试试松果体（melatonin），这种是天然的，没有什么副作用，不是安眠药，SHOPPERS什么的都有卖的。

 

[蓝蓝白云]

睡觉前30分钟喝一大杯牛奶。

我所能尝试的.这几天统统尝试过.
比如睡前喝牛奶.泡脚. 老公给按摩脑袋, 平时我一听柯南就困,睡觉时放柯南,放三国评书还是睡不着.

 

[miaomiao2012]

你肯定没失眠过.或者没有长期失眠过.
我原来也很纳闷人怎么会失眠呢.困了不就睡了么.通过这次失眠.我真正知道什么是失眠.就是你无论有多困,但是躺在床上的时候,脑袋竟然不困.很平静,也很清醒.所以失眠应该是脑袋坏掉了吧?

同意，有人是这样的，越累越睡不着，所以我一直喜欢把睡觉的问题交给酒解决。看你的酒量了，每天睡觉前喝杯红酒

也有人说过睡觉前喝牛奶管事，不过看肠胃了，我就不管用，晚上还要起来几次去厕所，
小米粥也不错，安神的，你晚饭煮些小米粥呢

上面都是中式疗法，不是太直接，你可以点个香薰，听点温柔的音乐睡觉。

不过最好的就是你失眠的原因是压力什么的，解决了，就能睡着了~~~

 

[蓝蓝白云]

同意，有人是这样的，越累越睡不着，所以我一直喜欢把睡觉的问题交给酒解决。看你的酒量了，每天睡觉前喝杯红酒

也有人说过睡觉前喝牛奶管事，不过看肠胃了，我就不管用，晚上还要起来几次去厕所，
小米粥也不错，安神的，你晚饭煮些小米粥呢

上面都是中式疗法，不是太直接，你可以点个香薰，听点温柔的音乐睡觉。

不过最好的就是你失眠的原因是压力什么的，解决了，就能睡着了~~~

我无缘无故失眠.所以无法对症下药.现在正在喝银耳汤希望有帮助.我朋友还给我了天麻.说是可以改善睡眠.

 

[charley2]

上CFC，看那些烦的人的餮，困了，立即上床去。

 

[Baobeihao]

LZ还欠偶的饭呢？？？？？？？？？？？？？？？

啥也别想就好了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

 

[蓝蓝白云]

我妈刚来的时候也是失眠非常严重，你可以试试松果体（melatonin），这种是天然的，没有什么副作用，不是安眠药，SHOPPERS什么的都有卖的。

哦.多谢.我不行就试试看.
长这么第一次连续失眠 .
害怕别以后每天都失眠.那我惨了.

 

[ccc村长]

看言情小说，听靡靡之音。

 

[蓝蓝白云]

LZ是不还欠偶的饭呢？？？？？？？？？？？？？？？

明天我熬银耳汤.你来喝吧.