真心请教： 谁坚持吃保健品，有效果吗？

[GYGY]

维生素D最有效的摄取方式是户外阳光，药品和食物中的吸收率都有限，这里顶多冬天适当吃些D弥补阳光的不足，我是哪怕再冷都尽量在晴天去户外走路加少量跑步，运动加吸取阳光，除非零下几十度实在太冷
国内好多人特别信那些保健品，花不少钱。我不觉得有多大作用。自己还是觉得饮食，运动，睡眠，最有保健作用。
看采访明星里保养的好特别显年轻的钟汉良，吕良伟等一干人，他们都说保养秘诀就是运动和不熬夜，清淡饮食，没保健品啥事
每次回国，国内人都让从这里带一堆保健品，说国内怕假货
不过自己的感觉最重要吧，觉得有用就吃起码自己觉得开心

 

[uglyducking]

吓死个人 马加爵是当年杀了宿舍四个同学那个

“我们常吃中华鳖精”的是马家军的马俊仁

哦，特么姓马的太多了，搞混了

 

[知更鸟]

我姑姑从45岁开始每天早上蜂蜜姜末泡水喝，20年过去了，现在皮肤还是白里透红，没有皱纹，身材还像年轻时一样，说话也平和。就是眼睛不好了，青光眼做过手术。

 

[uglyducking]

维生素D最有效的摄取方式是户外阳光，药品和食物中的吸收率都有限，这里顶多冬天适当吃些D弥补阳光的不足，我是哪怕再冷都尽量在晴天去户外走路加少量跑步，运动加吸取阳光，除非零下几十度实在太冷
国内好多人特别信那些保健品，花不少钱。我不觉得有多大作用。自己还是觉得饮食，运动，睡眠，最有保健作用。
看采访明星里保养的好特别显年轻的钟汉良，吕良伟等一干人，他们都说保养秘诀就是运动和不熬夜，清淡饮食，没保健品啥事
每次回国，国内人都让从这里带一堆保健品，说国内怕假货
不过自己的感觉最重要吧，觉得有用就吃起码自己觉得开心

冬天走路跑步哪里晒得到太阳啊？裹得跟粽子似的

 

[uglyducking]

我姑姑从45岁开始每天早上蜂蜜姜末泡水喝，20年过去了，现在皮肤还是白里透红，没有皱纹，身材还像年轻时一样，说话也平和。就是眼睛不好了，青光眼做过手术。

血糖太高引发青光眼

 

[一心无住]

保健品只要是货真价实，吃点肯定有益无害。维生素D增加钙吸收，但如补钙没跟上效果也有限，其实这里的牛奶都是加维生素A和D的，牛奶里还有钙，应该比单独补D有效。

不一定有益无害，吃出毛病甚至死亡的有很多。我朋友参加传销，就告诉我有吃死的，最后赔钱摆平。

 

[uglyducking]

不一定有益无害，吃出毛病甚至死亡的有很多。我朋友参加传销，就告诉我有吃死的，最后赔钱摆平。

骗子

 

[laurie]

冬天走路跑步哪里晒得到太阳啊？裹得跟粽子似的

我也有这疑惑，几乎没有皮肤暴露，怎么吸收D

 

[laurie]

血糖太高引发青光眼

就信你这二手的科学家一次，少吃蜂蜜。Loblaws有一种阿拉伯文的蜂蜜特好，我喜欢放绿茶里。

 

[ccc]

VC+ zinc, D, B12, ...

 

[laurie]

我姑姑从45岁开始每天早上蜂蜜姜末泡水喝，20年过去了，现在皮肤还是白里透红，没有皱纹，身材还像年轻时一样，说话也平和。就是眼睛不好了，青光眼做过手术。

有的人脸上就是不长皱纹，我经常看到很多人一笑，那眼角皱纹啊。

 

[laurie]

VC+ zinc, D, B12, ...

一般人很少能缺B12，除非全素斋。
我一个同事，极端素食，做试管婴儿前要先把B12水平提高，吃药还不行，先注射才能改吃药。

 

[GYGY]

我婶婶皮肤就特别好，70多，皮肤白里透红，几乎没皱纹，就几根白发。她不吃保健品，但特别注意饮食，新鲜清淡为主，爱吃鱼虾海鲜

鱼可以，其它有些海鲜吃多了螵呤指数太高，吃太多也不太好吧特别上了年龄

 

[GYGY]

我也有这疑惑，几乎没有皮肤暴露，怎么吸收D

网上三手科学家说的，不戴帽子，露头顶，露脸，露点脖子，都能摄取到阳光，所以我就光戴个耳罩，是有点冷，到了零下10度or less就坚持不了很长时间

 

[laurie]

网上三手科学家说的，不戴帽子，露头顶，露脸，露点脖子，都能摄取到阳光，所以我就光戴个耳罩，是有点冷，到了零下10度or less就坚持不了很长时间

对，好歹有脸部，比不出去晒强。我有时看有太阳就去后院待会儿。