脚底板象踩在冰上怎么办？

[room]

就是蒙古大夫啊
不过这可不是什么好的形容方式：蒙古大夫们大部分的治疗对象就是牛马羊（当个玩笑吧，别介意）。

还是去先找医生检查一下有没有器质性的损害吧。如果没明确的病变，医生也没给理疗的建议，再尝试土方倒也可以。

让医生检查心血管疾病, 血液循环系统, 开一点儿降血脂降血糖的药 (经医生检查之后).

谢谢！应该没有器质性的损害。我比较敏感，过去感觉特别难受时做过很多化验/检测，都没有什么大问题。现在除了脚底冷没感觉难受，应该是亚健康的问题。虽然我知道血液循环不好，但是在医生眼里还没到诊断为“病”的程度。不过我还是会问问医生需不需要再做什么检测。

 

[room]

室温20度有点低，25度以上对年纪大的比较合适。

谢谢！以前住公寓时一般设在24度，在办公室23度都觉得冷。现在住house，因为比较小，门窗（包括天窗）多，靠近窗户的地方很冷，设定温度太高的话只能少穿一点，这样感觉靠近门窗时寒气穿透衣服，非常刺骨，多穿一些又会出汗。而且出门前穿外套时也会出汗。设在20度左右时多穿一些不会特别冷也不怎么出汗，出门前穿外套时也不至于特别难受。

 

[room]

你跑步不行，那就练八段锦，太极拳，一套拳打下来全身发热，有太阳时坐在室内太阳下背对太阳晒后背，这样能最大限度地吸收阳气，睡觉时拇指抵住无名指根部其余四指并拢攥紧这是固守阳气的方法，我一直采取此法，效果不错。祝你好运，平时练习一下，冥想，瑜伽什么的，看看意念控制身体的效果，把注意力集中在脚底，想象一下，脚底发热。另外Costco 有卖发热的脚垫，垫在鞋里，试试对你有没有作用。我是冬季乘车冻脚，用这种鞋垫暖脚的。

谢谢！我感觉我最大的问题不是缺少阳气，而是经络不通，上热下寒。回想一下，不管是泡脚，练八段锦，还是其他增强阳气的办法，最后都导致出虚汗（一般是刚睡醒时），甚至盗汗。另外，因为弯腿会导致膝盖疼，打不了太极拳。睡觉时小指侧发麻，所以我睡觉时尽量反掌来减少麻木不过我会试试拇指抵住无名指根。以前冥想瑜伽会有助于睡眠，最近几个月失眠，连冥想瑜伽都不起作用了。我主要是缺乏毅力，其实只要坚持做瑜伽，很多问题是可以改善的。下次去costco买发热鞋垫。还有就是有时候不是不知道方法，是问题太多身体其他方面的限制。

 

[room]

你这种脚部冰冷的感觉很有可能是气血不通引起的。我曾经有过类似的情况，当时我有坐骨神经痛的问题，同时脚底极度怕寒，冬天穿最厚的袜子还觉得冷。后来通过针灸治好了坐骨神经痛，感觉气血一点点地被打通，脚部冰冷的问题也随之消失了。感觉泡脚不一定能根治脚寒的问题。

谢谢！不是没怀疑过坐骨神经痛，但上网搜了一下典型症状，我都没有啊。

 

[四海漂萍]

谢谢！不是没怀疑过坐骨神经痛，但上网搜了一下典型症状，我都没有啊。

我不是说你可能有坐骨神经痛，而是说你有气血不通的问题，你需要打通气血，血液循环好了，脚部就不会感到那么寒凉了。

 

[土拨悬铃木]

谢谢！几年前用过药店买的干艾草泡脚，结果心脏开始难受 - 去年倒是收了一些艾草晒干了，没敢用，也许该再试试。用比较热的水泡不到半小时，心脏也会开始难受。一般15分钟不加任何东西可以。

水的温度， 泡的时间， 自己根据自己的情况做调节。

实在不行， 泡完脚睡觉的时候， 可以弄个热水袋放在被窝里。

 

[犹波拉]

 

[ASSISTANT]

感觉怎样应该问大脑。
冻伤，生姜片，烧酒，揉

 

[room]

我不是说你可能有坐骨神经痛，而是说你有气血不通的问题，你需要打通气血，血液循环好了，脚部就不会感到那么寒凉了。

水的温度， 泡的时间， 自己根据自己的情况做调节。

实在不行， 泡完脚睡觉的时候， 可以弄个热水袋放在被窝里。

谢谢！我也知道是气血不通，比如泡完脚之后脚和水面以下的腿是热的，但水面以上的腿是凉的，不知是泡完之后是这样，泡完后两三天都是这样，能很明显地感觉到温度差。就是不知道怎样打通气血。

 

[土拨悬铃木]

谢谢！我也知道是气血不通，比如泡完脚之后脚和水面以下的腿是热的，但水面以上的腿是凉的，不知是泡完之后是这样，泡完后两三天都是这样，能很明显地感觉到温度差。就是不知道怎样打通气血。

适当的运动。

 

[room]

另外，已经看了家庭医生。但家庭医生说做ultrasound应该看不出什么，说是可能是B12太低造成的，让我自己Manage。我的B12 level是185，正常范围是138-652，从来没有超出过正常范围，但我的很多问题医生都归结于B12低（比如眼跳什么的）。

 

[room]

感觉怎样应该问大脑。
冻伤，生姜片，烧酒，揉

没有冻伤过，一直在室内，不可能冻伤的。

 

[stevenw]

关键可能是血液流动不畅。每天多次拍击身体各个部位，多次，打架，打滚，都有标准。

 

[room]

关键可能是血液流动不畅。每天多次拍击身体各个部位，多次，打架，打滚，都有标准。

几年前在国内做过一两次拍打，确实有效。我记得十年前Barrhaven有一个中国人做拍打的（我从groupon上买过），可现在怎么也查不到那人的电话地址。

 

[犹波拉]

谢谢！我也知道是气血不通，比如泡完脚之后脚和水面以下的腿是热的，但水面以上的腿是凉的，不知是泡完之后是这样，泡完后两三天都是这样，能很明显地感觉到温度差。就是不知道怎样打通气血。

找鹿燕针灸试试？要花一大毕钱的。我当年做了四个疗程，不是马上见效。是现在我觉得当年针灸打通了经络，让身体一点点灰复。